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胃のむかつき、もどす感じが時折出るけれど、継続

しているわけではないので、セーフ！！

本格的なつわりはいつ始まるのかな？

ちょっとどきどきしますな( ･ิω･ิ)

■ご報告

主人がお義母さんに妊娠のことをご報告。

喜んでくださったようで、うれしい限り！！(*^_^*)

私の母には明日あたり報告しようと思います。

人によっては、12w頃などある程度週数を経てから

報告するようです。

私の母はつわりが酷かったようなので、本格的なつわりが

始まる前に、色々と教えてもらおうと思います。

喜んでくれるといいな…。

■ビタミンA

ビタミンA（動物性のレチノール） を過剰摂取すると

胎児の奇形を起こすリスクが高まるそうです。

「内閣府の食品安全委員会によると、妊娠中の1日の

ビタミンAの食事摂取基準量（プロビタミンＡを含む）は、

650～780μgRE（年齢や妊娠週数によって異なる）で、

耐容上限量（レチノール当量）は2,700μgREです。」

とのこと。

毎日飲んでいるマルチビタミン剤のビタミンA含有量は

300μgであり、食事を合わせると過剰摂取になる可能性が

あるため、2日に1粒の割合で飲むことにしようと思います。

または、妊婦用サプリメントも検討しようと思います。

◼白桃

私が仕事帰りにスーパーで安くなっていた白桃を買い、

主人が晩ごはんの後に白桃の皮を剥いてくれました。

ジューシーでうんま〜でした！！

夫婦で2玉を秒でパクリです(*´ڡ`●)