10w3d
◼ついにキター(；´Д｀)
先週の健診後から、ぐっとつわりが酷くなりました。
常に気持ち悪く、今までの調子で食べられなくなってしまいました。
胃の動きが完全に停止したような感覚です。
これまでと同量を食べると吐き気をもよおす為、量の調整に慎重です。
また、食べずに空腹のままでも気持ち悪い。
そのせいで、夜間から朝方にかけても気持ち悪さが続き熟睡できません。
立っているのもしんどい…。
前情報として、このような状態になる人もいることは知ってはいたですが、
実際に身の上に起こらないと、それがどれほどしんどいのかわからないな、
また、すぐさま対処する行動に移せないもんだな、と思いました。
初めての妊娠で、自分の身体に起こる様々な変化に追いつくのが大変です。
下腹部痛や腰痛がある時もあったので、お仕事を休ませて頂き、自宅安静で
過ごしました。
◼母性健康管理指導事項連絡カード
上司と相談し、自宅安静5日目にして、かかりつけの医院に行きました。
先生に症状を説明して、尿検査を行い、母性健康管理指導事項連絡カードを書いて
頂きました。
××××××××××××××××××××××××××××××××××××××
◯働く妊婦さんのための制度
医師等からつわりなどの症状に対応した勤務時間の短縮や作業の制限、休業などの
指導を受けた場合には、会社に申し出て必要な措置を講じてもらいましょう。
申し出があった場合、会社は医師等の指導内容に応じた適切な措置を講じなければ
なりません。
医師等から指導事項を会社にきちんと伝えることができるよう、医師等に「母性健康
管理指導事項連絡カード」を記入してもらい、会社に伝えることも効果的です。
×××××××××××××××××××母子健康手帳より抜粋
5日間の休みは、有給休暇やむなしと考えていたのですが、この連絡カードの
おかげで、有給休暇扱いでなくなるとのことで、精神的にかなり楽になりました。
恥ずかしながら、今回初めて連絡カードの存在を知りました。先生によると、
厚労省が連絡カードの推奨、普及活動を行っているということでした。
休んでいる間は、つわりでしんどい上に、働けないことで職場にご迷惑を
かけてしまう罪悪感や情けなさで落ち込み、このまま有給休暇を使っていて、
もしつわりが続いたら欠勤扱いになるのか、
いつつわりは収まるのか、という
不安に苛まれ、身体を横にしていても、精神的には落ち着かない状態でした。
無理してでももっと早く医院に行って、カードを書いてもらったら良かったのか？
と、後で思いましたが、明日は良くなって出勤できるかもしれないという思いも
あり、自分で決断できませんでした。
やはり、こういう時は上司に相談ですね。
◼つわり対処法
先生曰く「つわりはね、時間がたつしかないんですよね。12w前までには落ち着く
と思うんですよね(´・ω・｀)。起き抜けは、空腹で気持ち悪いと思うから、枕元に
食べ物置いておくといいですよ。一日7,8回少しずつ食べるといいですね。食べられる
ものを食べてくださいね。昔の人は岩塩を齧ってたりしてたみたい。しょっぱいもの、
辛いもの、うんと冷たいもの、逆にうんとあったかいものといった感じで、極端に
なってしまうみたいだね。キンキンに冷やしたサイダーがいいっていう人もいま
したね(´・ω・｀)。」
今回は、空腹対策として蒟蒻畑を買い、実験中といったところです。。
また、あれ？今は大丈夫かもしれない、と油断して、ほんの少し多めに食べると食後
めちゃくちゃ気持ち悪くなるので、食事量の調整を徹底することと、食後はしんどく
てもすぐに横にならない、などなど、気を抜かずに行っていこうと思います。
幸いにも全く食べられないというわけではないので、少しでも楽に過ごせるように
工夫していきます(・_・;)
◼大事なお子さん
腹部エコーにて、CRL=41.7mm！！おっきくなってる！！
心拍異常なし！！ピコピコ動いてる！！
前より横顔の輪郭が人間らしくなってきた！！なんとなく主人に似てる！！
かわええ！！！！！(｡>﹏<｡)♡♡♡
おおおおおおおお〜〜〜安心したよ〜〜〜！！！！！(｀；ω；´)
ちゃんと育ってて良かったよ〜〜〜！！！！！(｀；ω；´)
お子さんもがんばってるから、ママもがんばるよ〜〜〜！！！！！(｀；ω；´)
と、安堵し、決意を新たにするのでした。
◼酸化マグネシウムの効果
アローゼン（センナが主成分）よりも効き目が緩やかなせいか、腹痛で死にそうに
なるということはありませんでした！助かった〜(^_^;)
ただ、つわりのせいで食事量が減ったからか？服用し始めて6日目に、や〜っと
出ました。アローゼンはどんなに遅くとも48時間以内には出ていたので、ちょいと
驚き（しかも形状がオールウェイズゲー◯ー）。でも痛くないから断然(・∀・)ｲｲ!!
間隔に変化があるか、食事・水分量とともに経過観察していきます(･ิω･ิ)
◼情報収集、インターネッツとの付き合い方
気持ち悪さを紛らわせる為に、どうしてもネットサーフィンの時間も増えるわけです
が、ネット上の妊娠・出産系の情報は、真偽のほどが疑わしいものも少なからずあり
（医療従事者が執筆や監修しているものは信頼度が高いです）、意図せず不安を煽る
ものもあるので、あまり見すぎないようにしています。
周産期母子のヘルスケアを一時期学んだ私としては、わが子を迎える母親として、
今のところ最低限抑えておくべき情報は、母子健康手帳＋副読本に載っていると
思いました。
（今後それらでは足りない情報があるのか検証していきたいと思います。）
実際、母子健康手帳を区役所で頂いた時に、この母子健康手帳副読本もついてきたの
です！
確かに、体裁がちょっとオカタイ印象も否めません(･ิω･ิ)。もう少しポップじゃない
と受け付けない！という方は、書店で工夫を凝らした妊婦・育児本をゲットしたら
いいのではないかと思います。
そうそう、急にココアが飲みたくなって、カフェインが気になり、昔懐かしのミロ
ならイケるかも！とか思いを巡らしググると、同じことを考える妊婦さんはいま
して、妊婦系のサイトにネスレのQ&Aを参考にしたと思われる情報が載っていました。
第一次情報として、シンプルに、ストレートにネスレのQ&Aにドンピシャな回答が
存在したので、それを採用としましたが。
こういう商品の情報などは、インターネッツ大活躍！グーグル先生ありがとう！と
いった熱い思いを胸に、活用させて頂いてる次第です。
（つわりでココアもミロも買いに行けず、困りつつキッチンの戸棚を物色していたら
なんと！以前母親が送ってくれた個装されている美味しいココアを3袋発見！！
おか〜さ〜んありがと〜と泣きながら飲みました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡）
それから、育児ブログ！！
大事なお子さんの為に、毎日のお食事・お弁当作りや送り迎え、遊びに連れて行ったり
お仕事など、ご苦労も多いでしょうに(´・ω・｀)、そのママさんパパさんの奮闘ぶりを
予習として拝読しております。
いや〜〜マジで世の中のがんばってるママさんパパさんすごいわ〜〜。
尊敬の念しかありません(*>_<*)ﾉ
現実には、子どもへの虐待という実に悲しい出来事もあるわけですが、育児ブログ
からは親の子に対する愛情がひしひしと感じられ、感動するとともに、私もこんな
ふうに愛情かけられる親でいたいなと思います。
そして、ふと、自分の両親のことも思い出します。私にもしっかり反抗期はありまし
たし、成人してからも反発していた時期もあったものです。でもひとつ言えることは、
いついかなる時も親は娘のことを親として守っていてくれたということです。
どんなに物理的、心理的に距離があっても、親は変わらずに一途に子を思っている、
ということを実感しています。
実家で暮らしていた頃、母親は家族のために家事を休みもせず頑張ってくれていたし、
父親は多大なストレスを抱えていただろうに、家族のためにお仕事に行く…そんな
光景を思い出しながら、私が一人暮らしを始める時、就職する時、結婚する時、と、
節目節目で両親に育ててくれてありがとうと感謝の気持ちがこみ上げてくるわけです
が、今後出産をする時、育児を開始した時、またそんな思いがこみ上げるんだろうと
思います。
その時は、感謝の気持ちを、素直に両親に伝えたいと思います。
◼(๑•̀ㅂ•́)و✧
今週は休ませて頂いた分、思いを巡らす時間が長かったのですね(^_^;)
主人にも随分、毎度ながら気を遣ってもらいました(｀；ω；´)ｱｻﾞｰｽ
主人のご両親も愛情深くしっかり子育てされてきたんだなと、お義母さんのお話を
伺っていてよく感じますが、何より主人自身を通して実感します。
（もちろん子育ては、一筋縄ではいかない、正解のない、他人にはわからない多くの
ご苦労もあったと思います。）
優しく頼もしい人柄は元来の性格もあると思いますが、ご両親の深い愛情や優しさが
根底にあり、育まれたのだと思います。
自分たちの親を見習って、夫婦二人で協力しあい、お互いに思いやりながら、私たち
の大事な子どもを産み育てていきたいと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
自分語りが予想外に多くなってしまいましたが、親になる準備の一つとして、必要な
ことなのかもしれません。。
次回は、母子健康手帳を頂いた時に、他にもついてきた諸々と、今後行う予定事項など
備忘録的に書くつもりです。
9w4d
◼妊婦健診
胎児頭殿長（CRL）は、34.6mmでした！！
でっかくなってる！！
順調にすくすく育っていました〜！よかったーーー！！ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
頭でっかくて、ほんとに２頭身だ～！！
今日は、主人も一緒に健診に行きました♪♪(*^_^*)
いつものように経膣エコーも行ったのですが、初めて腹部エコーも
行いました。赤ちゃんが大きくなっているので、腹部エコーでもばっちり
姿形が見えました。
赤ちゃんがコロコロ動いていて、とてもかわいかったです♪♪（●＾o＾●）
心音も聞くことができました。
ちゃんとしっかり生きてるね〜！！えらいぞ！！٩(′д‵)۶
この調子で順調に育ってくれますように(๑•̀ㅂ•́)و✧
そしてそして、待ちに待った母子健康手帳の申請にGOサインが！！
来週にゲットしに行くどーーー！！＼(^o^)／
◼便秘薬
胃腸の動きがすこぶる悪く、便秘薬なしには過ごせない状態です。
その度にお腹が痛いのなんの。。｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ﾄﾎﾎ…
これまた身近な信頼する先輩にご相談し、半量に調整しやすい便秘薬に
変更してもらったら？と。( ﾟдﾟ )彡そうですね！
んでさっそく、先生にご相談して、錠剤の酸化マグネシウムの方に変更
して頂きました。痛みが和らぐといいな(¯―¯٥)
主人と一緒に先生からのご説明を伺いました。
血液検査を行った人は、結構羊水検査に移行する人が多いそうです。
羊水検査の方がより正確性が高い検査ですしね。
血液検査よりも侵襲性が高く、流産のリスクもあると言われていたので
てっきりやる人は少数派なのではないかと思っていたので、ちょっと驚きです。
先生によると、日本での羊水検査の流産のリスクは極めて少ないことを
アメリカでの事情との比較で教えて頂きました。
流産するリスクは穿刺する場所（胎児の位置関係）であがるそうで、日本では
そういう時は日を改めて検査を行うそうなのですが、アメリカではわざわざ
飛行機に乗って検査しに行く人もいるので、位置が良くなくてもその日に強行
検査をするそうで、流産するリスクがあがるそうです。なるへそ。
国土が広いならではの事情ですね。
それから、いつの時期に検査を行うか、スケジュールのことなど。
現在通っている医院では検査は行っていないので、実際検査をするか含め、
する場合はどこのクリニックでするかなど、調べて主人とよく相談して決めて
いこうと思います。
◼命名への道①
医院の待合室に、赤ちゃんの名付け本が置いてありました。
主人がさっそく手に取り、二人で読んでみました。
聞きづらい、読みにくい名前は避けよう、名前に使えない漢字、画数などなど、
なるほど〜と勉強になりました。
いろいろ悩みそうだな〜(・_・;)
トツキトオカ（妊婦アプリ）やたまひよで名付けサポートサービスを無料で
やっているようなので、登録して、ぜひ活用してみようと思います。
◼症状いろいろ
月曜日は気持ち悪さと下腹部痛が続き、仕事を休ませて頂き、一日安静に。
下腹部痛が続くとやっぱり不安になります(;_:)
出血はなかったのが救いですね。
そして、慢性的な気持ち悪さが出てきました。
謎に食欲が倍増していたのに、ついに歯止めが！！（笑）
気持ち悪いのは困るのですが、体重倍増が防げるのでうれしい（笑）
ブログ書き込んでる今も普通に気持ち悪いっす！(ﾟдﾟ)！
でも、オエーってマーさんばりにゲ◯る感じではないので、今のところセーフですな。
あとは、匂いに敏感になりました。今までは多少臭い匂いにも強い方だったのですが、
ここのところマスク越しに臭い匂いが漂ってくると、すぐにオエー(╯°□°）╯って
なっています。
対人の場合は、絶対にそのような表情を出さないように全神経を集中しているので
地味に疲れます（笑）
オエー(╯°□°）╯とマスクで隠れている口元から下はなっているのですが、丸見えの
部分では全力で笑顔です（笑）
このおかげで表情筋が鍛えられるかもしれんな(╯°□°）╯( ´,_ゝ｀)ﾌ
それから、血液や切開の様子などグロい光景に今までは何とも思わなかったのに
即オエー(╯°□°）╯となっていますね。。
そんでもって、制服のズボンのボタンを外してもズレ落ちないという秘技を
いつの間にか習得。
誰にもバレないところで進化中である( ´,_ゝ｀)ﾌﾌ
その他便秘、微熱、倦怠感、尿量増加、皮膚乾燥は継続。
職場の先輩の一人は、つわりが半年以上続いて、ほとんど寝たまま過ごし、食べ物は
レモン以外受けつけなくなったそうです。
なかなかハードな妊婦生活ですね(*_*;
本当に人それぞれで、興味深いです。
◼食の好み
私はやたらと白米を食べたい傾向です。
それと、梅干し！
白米と梅干しの組み合わせ最強ーーー∠( ﾟдﾟ)／
梅おにぎりんめーーー∠( ﾟдﾟ)／
数日前は、久しぶりに食べたお稲荷さんまじうんめーーー∠( Д ) ﾟ ﾟ／
となりました。
白米＋酸っぱいのがいい感じらしいです。
◼マタニティマークつけてみた
職場への行き帰りにバッグにつけてみました。
変化と言えば、私が堂々と優先席に座れるようになったことですね。
これは、かなりありがたいです(･ิω･ิ)
◼忘れてはいけません！
仕事から帰ってきて、晩ごはんを作ることが全くできなくなっています。
家事が疎かになっていて、大変申し訳ない状況です。。(つд⊂)
主人は「なんもしない嫁さんだな〜〜（；＾ω＾）」と言いつつ、たまに私の腹
（主に死亡）を鷲掴みにしつつ(;´Д｀)、「その腹を片付けろ〜〜（；＾ω＾）」と
言いつつ、テキパキ家事をやってくれています。。
腹は片付けられないけど…、いつもありがとう。。支えられております｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
8w2d
昨日、自宅の最寄り駅でマタニティマークを無料で頂きました！
職場の人には、特定の先輩と上司にしか報告しておらず、お腹が目立って
くるまでは、あまり公にするつもりがないので（余計な気を遣わせたくない）
電車に乗っている間だけ、鞄につけようと思っています。
特に、朝の通勤ラッシュの時は、ぶつかられたりして、少しヒヤッとする
場面があります。
妊娠前はそんなことがあっても、そこまで気にしなかったのですが、やっぱり
一人の身体じゃないことを思うと、何かあった時に怖いですしね。
それと、電車に乗っている間は、なんだか気持ち悪い感じがするんですよね(^_^;)
いつもぐったりしています（笑）
多少、何かあった時に妊婦なんだと気づかれやすいと配慮してもらいやすい
かもしれないという淡い期待もあります。
当分、職場の最寄り駅についたら外すことを忘れないようにしよう(^_^;)
◼便秘薬
初便秘薬は超絶痛かったので、秒でトラウマ化しました（笑）
けれども、使わないわけにはいかないしな〜(^_^;)
職場の先輩に相談したところ、薬を半量にする、とか、何日かおいて一気に
出そうとするから痛いんじゃない？というお言葉を頂きました！なるほど！
さっそく半量を服用しようとしたら、間違って普通に一包分がお口の中へ
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
もうこうなったら腹をくくるしかない（涙目）
ところがどっこい！翌朝そんなに痛くはないでありませんか！＼(^o^)／
そっか〜、溜まったものを一気に出そうとするから死ぬ程痛かったのね(^_^;)
さすが先輩！！
というわけで、溜まらないように、毎日服用するようにしました。
8w0d
◼3ヶ月！
今日から妊娠3ヶ月目です！
お腹の中の赤ちゃんは、胎芽から胎児へと呼び名が変わります。
姿形がどんどん人間らしく成長していきます。
そして、つわりがピークに達する時期でもあります。
今のところ目立ったつわりがなく、仕事もできているので、感謝です。
でもいつ本格的なつわりがくるかと、内心ヒヤヒヤしています。
仕事中は集中しているので、そんなことは頭に浮かばないんですけどね。
基本的には、微熱と、血流量10%増量、心拍数増加というのもあってか、
疲れやすい、やたらトイレが近い、というのは感じてはいますね〜(･ิω･ิ)
あとは、やっぱり胃のムカムカだったり、違和感と、消化が滞ってる感じ。
もうこの身体の変化に、慣れてるような気がします！よかった〜！
◼休憩時間
そうそう、お昼休みは、ご飯のあと歯磨きして、お昼寝をしています。
職場の先輩に許可を頂いて、横になって休ませてもらっています。
本当にありがたいですm(_ _)m
お昼寝した時としない時とでは、午後の調子が断然違います！
今日はなんとお昼寝中に、自分のイビキで起きてしまいました（笑）
このリラックスできる時間のおかげで、妊娠中でもお仕事できている気がします！
◼晩ごはん
仕事帰りに、主人と駅で待ち合わせをして、晩ごはんの材料を買い出しに！
スーパーになんと中村屋の麻婆豆腐の素が売ってるではありませんか！！
最近、麻婆豆腐にどハマり中です。
ん〜どっちもうまいーーー。
どちらも主人が作ってくれました！！(*^_^*)
だから、より一層、5割増で美味しいのかもしれませんね♪♪(*´艸｀*)ｸﾞﾌﾌ
主人様々でございますm(_ _)m
◼ちょっと気が早いかな！？
5ヶ月中の戌の日には、安産祈願で水天宮へのお参りを計画中です。
主人とスケジュール確認をしました。
水天宮の安産御守は、通常のものと異なっていて、御子守（みすず）帯と
いって、帯なんだそうです。
楽しみです！
7w6d
今日で7w終了！明日からついに8w、3ヶ月に突入！
◼母子健康手帳副読本
一昨日の妊婦健診の際に、医院の待合室で母子健康手帳副読本なるものを
手に取りました。無料で配布されているもので、妊娠から出産後までの
必要な情報がわかりやすくまとめられている冊子です。
今週末で出産直後あたりまで読み進めました。
とても勉強になるので、少しずつ育児のページも読み進めていくつもりです。
◼スッキリ！
前回の妊婦健診で処方してもらっていた便秘薬をついに服用してみました。
たぶん生まれてこのかた初めてじゃないかな〜(^_^;)
夜眠る前に服用して、明け方、なんとなくお腹がぐるぐるしてる(^_^;)
二度寝して起きた時にトイレに駆け込みました。
ふううううぅぅ…いたい…(^_^;)
痛みに苦しんだおかけで、お腹スッキリ！
なんと、今までのお腹ぽっこりが消えたんです！！(^_^;)
便秘が原因だったんかい！
というわけで、便秘薬を使おうと思います。
ちなみに、便秘薬はアローゼンといい、センナが成分で副作用がほぼなく、
安全なお薬です。
しかし、どうしてお腹が痛くなるんだろうな〜。
これがなきゃ便秘薬使いやすいんだけど(^_^;)
◼お肌カサカサ
先月からお肌の乾燥が気になり始めました。
ちょうど季節の変わり目も重なり、顔だけでなく、脚もカサカサしてきました。
顔は、お風呂後にローションパックをしてもあまり効果がみられなかったので
保湿クリームを新調して試してみたところ、とてもいい感じです！
ネットの口コミを参考に、マダムジュジュEクリームを購入。
蓋をあけると、う〜ん！ばあちゃんの匂い！懐かし〜！(･ิω･ิ)
主人のお義母さんもこの匂いのクリームを使っていたそうです！
いや〜やっぱりロングセラーの商品は理由があるんだな〜。
コスパもいいですし、続けようと思います♪♪(*^_^*)
脚には、ここ数年、秋冬に愛用している安定のニベアのボディーローションです。
◼今日のデザート
今日の晩ごはんは、久しぶりに大戸屋に行き、鮭の大葉味噌焼き定食
（正式名は異なる）を頂きました！
まさに食べたいものばかりだったので、すべて美味しくたいらげました。
その帰りのスーパーで、値引きされたカットパイナップルをゲット！！
主人とこれまた美味しく頂きました♪♪(*^_^*)
甘くてジューシーよのぉ。
7w4d
◼妊婦健診
赤ちゃん（この時期は胎芽と呼ばれる）の大きさは、16.7mmまで
成長していましたーーー！！＼(^o^)／
きちんと頭とお尻、心拍が確認できました。
手のようなものや、顔の形もなんとなく！
前回の健診時よりも大きく育っていて、安心したと同時に、やっぱり
すごくうれしいですね〜ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
エコー画像を見ながら、自然と笑顔になり、声も明るくなります♪♪
テンション上がりますね↑↑(*^_^*)
次回の健診でも順調であれば、いよいよ母子手帳の申請だそうです！！
どうか無事に二週間すくすくと育ちますように(*>_<*)
◼秋色靴♪
こないだ買ったぺたんこ靴をついにおろしました〜！！
う〜ん、いい感じ〜。
でもものすごい勢いで靴ズレしまして、両足痛いのなんの(・_・;)
靴がいい感じに足に馴染むのと、擦り剥けた皮がいち早く再生するのを
願うばかりです。
これからもいっぱい履いて、主人とお出かけするぞ〜！！ヽ(´ー｀)ノ♡
7w1d
昨日から7wに突入！！
昨日は、ものすごく疲れていて、晩ごはんを食べた後に爆睡してしまいました(^_^;)
今日はずっと下腹部痛がしていました。
夕方頃には胃痛も。
今日も早々に寝る準備をして、安静にしています( ･ิω･ิ)
